Jen málokterá dobrovolná činnost má v Česku tak dlouhou a neutuchající tradici jako turistika a s ní spojené turistické značení. Orientace v něm není složitá, stačí jen porozumět a vydat se na cestu. Kdo turistické značky spravuje? A jak to s nimi vypadá v zahraničí?
Když se řekne turistická značka, většina lidí si představí tři proužky, které udávají přesný směr trasy. Někdy sice nenáp...
Teploty pod bodem mrazu nás již pomalu, ale jistě opouštějí. Ostřílení běžci se radují a začátečníci, kteří si předsevzali, že se jimi toto jaro také stanou, možná trochu trnou hrůzou. Ať tak či tak, pár rad, jak se probrat z běžeckého zimního spánku nebo se běžcem teprve stát, jistě přijde vhod.
Nepřepálit začátek
Nadšení a touha vyběhnout kumulovaná několik zimních měsíců nás sice nabádá ...
Zimní měsíce, nízká teplota a hromady sněhu lákají nadšené lyžaře do horských středisek. Ale co když nejste vášnivý běžkař ani zapálený sjezdař? Vyrazit na zimní dovolenou můžete i tak – třeba do okolí krásného rakouského města Salzburgu.
Salzburg (nebo také Salcburk) je čtvrtým největším městem Rakouska, které se nachází nedaleko hranic s Německem a asi čtyři hodiny jízdy autem z Prahy. Uby...
Všechny nezbytnosti, které při udržování kondice v zimním období využijete, jsme si již představili. V praxi je však záviděníhodnou formu potřeba podpořit také správným jídelníčkem a hlavně samotnou sportovní aktivitou. Jaká základní pravidla tedy dodržovat?
Stanovte si cíl
Než začnete vytvářet konkrétní plán, jak dosáhnout vaší vysněné postavy, je důležité ujasnit si, co vám k takové formě...
Zavřete oči a představte si první paprsky jarního slunce. Teploty stoupají, příroda se začíná probouzet a my postupně odkládáme vrstvy hřejivého oblečení. Byla by to idylka, nebýt každoročně se vracejícího záchvatu paniky, že má naše tělo po dlouhé zimě do formy, kterou bychom toužili ukazovat v plavkách, hodně daleko.
S trochou disciplíny však na to tentokrát můžete vyzrát. Udržet si kondici...
V dnešní době má většina z nás u sebe neustále chytrý telefon. Když se někde ztratíte, není problém: stačí pár kliknutí, zapnout data a načíst mapu. Dokonce ani internet není potřeba, když si dopředu stáhnete offline mapy. GPS navigace vám pak s poměrně vysokou přesností okamžitě ukáže, kde jste. Práce s mapou je tedy zastaralou hříčkou zálesáků a v dnešní době už pro ni neexistuje praktické vy...
Zatímco bez jídla člověk vydrží i týdny, bez vody se obejdeme sotva pár dní. Obojí je na treku důležité k udržení dobrého výkonu i pohody. Proto jsme předcházející díl seriálu Krok za krokem věnovali právě stravování na túrách a tentokrát se podíváme na doplňování tekutin: Jaké množství vody si vzít s sebou? V čem ji nést? A jak zajistit její čistotu?
Kolik vody budu na treku potřebovat?
Různ...
Jídlo je základem každého putování. Jedná se o palivo, které žene náš motor vpřed. Bez něj nebudeme mít dostatek energie na další kroky, výstupy ani táboření, a naše tělo se nebude regenerovat. A právě proto je pátý díl seriálu Krok za krokem věnován právě výživě.
Na úvod nás čeká trochu teorie a posléze si představíme několik praktických tipů, jak k jídlu na túrách přistupovat. Od výpočtu pot...
Tématem předchozího dílu seriálu Krok za krokem bylo chystání, příprava a balení vybavení pro trekking. Dobrá výstroj znamená půl úspěchu. Vybavení je „pomůckou“, která může zvýšit vaše pohodlí na treku, šetřit energií, nebo vám pomoct překonat případné překážky. Připravenost však není jen o tom, co si nesete s sebou. Důležitý je zejména stav, se kterým na trek vyrážíte.
Nepohodlné, rozpada...
V minulých dvou dílech seriálu Krok za krokem jsme se podívali na seznam výbavy nezbytné pro pohodový trek a také jsme prošli výběrem vhodného batohu. Nyní již tedy máte určitou představu, co si vzít s sebou a do čeho si vše sbalit. V tomto díle si proto ukážeme, jak výbavu připravit, nachystat a do batohu naskládat.
Jako vlastní boty...
Stejně, jako jsem náš seriál zahájil zmínkou o zřej...
